• Incremento delle prestazioni fisiche

La creatina è un aminoacido non proteico naturalmente prodotto dall’organismo.

La sua presenza è richiesta principalmente per il mantenimento delle riserve energetiche cellulari.

Si trova per il 95% nel muscolo (30-40% in forma libera) e per il restante 5% in cuore, cervello e retina.

L’integrazione di creatina monoidrato può avere effetti sull’esercizio fisico e sulla performance muscolare contribuendo all’incremento di forza, energia muscolare e prestazioni atletiche e il ripristino dell’energia tra esercizi intensi.

Numerosi studi hanno esaminato l’effetto dell’integrazione di creatina sull’esercizio fisico e sulla performance muscolare, suggerendo la capacità di tale aminoacido di aumentare la forza, in quanto accresce la dimensione delle fibre muscolari.

Inoltre, la creatina aumenta l’energia muscolare e le prestazioni atletiche durante e accelera il ripristino dell’energia tra esercizi intensi.

La creatina è particolarmente indicata in caso di attività sportiva aerobica, sprint e speed work.

Modo d'uso
Assumere 3 grammi al giorno lontano dai pasti o 30 minuti prima di un allenamento intenso con acqua o succo di frutta. Miscelare fino ad ottenere un composto omogeneo. Per la dieta degli sportivi l'apporto giornaliero può arrivare a 6 grammi per non più di un mese.

Formato
Vaso da 150g.